Abschied

Hallo alle miteinander, ich möchte mich aus diesem Blog verabschieden. Meinen neuen Blog findet Ihr hier:
http://mein-streak.over-blog.de/
Liebe Grüße von
Laufmaus Elke

wieder Lauftreff in Nauen

Heute waren wir in Nauen sechs:-) Tina, Janine, Matthias, Dietmar und ich sind eine schöne, lockere 8,4 km-Runde in Nauen gelaufen. Bianka hat uns mit dem Fahrrad begleitet. Es gab auch wieder einen schönen Sonnenuntergang. Am Ende war es dann, wie getern, schon dunkel. Jetzt liegt ein langes, ruhiges Wochenende vor mir. Ich freue mich auf die ruhigen Tage, die ich sicherlich mit einem Morgenlauf beginnen werde.

Award

Diesen Award hab ich von Petra bekommen :-) Danke liebe Petra.

Ich möchte ihn gerne an Ramona weiter geben, obwohl sie ihn auch schon von Dir bekommen hat. Aber sie hat ihn verdient :-)
Auch Kathrin, Anett und Mandy sollen ihn bekommen, weil sie tolle Menschen sind, und weil ich mich freue, solche Menschen zu kennen.

Abendlauf

Der Herbst hat so wunderschöne Farben. Da kann ich mich gar nicht satt sehen :-) Als ich heute meinen Abendlauf startete, tauchte die untergehende Sonne die Bäume unserer Strasse in goldenes Licht. Das mußte ich fest halten. Es war ein so schöner Anblick, den ich erst einmal einige Minuten geniessen musste.

Auf dem Weg zum See sank die Sonne dann immer tiefer. Aber auch hier gab es noch eine wunderschöne Abendstimmung.Mit all diesen wunderschönen Eindrucken bin ich lockere 9,6km gelaufen. Als ich nach Hause kam, war es stock dunkel. Am liebesten wäre ich noch weiter gelaufen, aber ich muss ja nicht übertreiben.

Herbst

Stellt Euch vor, es ist Lauftreff, und keiner geht hin. Heute passiert in Falkensee. Ich geb es ja zu, auch hier hat es geregnet. Aber immer nur ein kleines Bisschen :-) Die herbstliche Stimmung zeigt dieses Foto. Ich habe sie auf meinem Weg zum Lauftreff mit meinem Handy eingefangen.

Es hat zwar ein wenig genieselt, aber es war nicht unangenehm. Mir hat es Spaß gemacht, durch die feuchte Natur zu laufen.
Am Treffpunkt angekommen stand ich dann erst mal ganz alleine da. Zum Glück tauchte dann auch noch Susi auf. Ich hatte mir schon ausgemalt, wie ich allein durch die Gegend trabe. Aber mit Susi wurde es dann ein sehr schöner Abendlauf, zum ersten Mal wieder auf unserer Winterlaufrunde.

Morgenlauf

Meinen Morgenlauf habe ich heute schon hinter mir. Heute war es ein sehr kurzer. Einmal um den Block, ganze 2,24 km :-). Jetzt freue ich mich auf einen schönen Marathontag in Berlin. Es wird sicherlich sehr spannend und aufregend, auch mal an der Strecke zu stehen.
Ich drücke allen Marathonis die Daumen :-)

Havellandspiele

Heute fanden in Spandau die Havellandspiele statt. Mit 6 Kindern vom VfL-Nauen nahmen wir daran Teil. Alle Kinder kämpften im Dreikampf sowie über 800m bzw. 1000m. Ich hatte mich für den 5000m-Lauf gemeldet. Leider mußte dieser wieder wegen zu geringer Beteiligung ausfallen. Meine Meldung war die einzige :-( Aber dafür waren die Kinder sehr erfolgreich. Alle erkämpften sich einen Platz auf dem Treppchen. Wir waren sehr stolz auf die kleine Rasselbande.

Das obligatorische Gruppenfoto vor dem Start.Auch kleine Pausen müsen sein. Hier werden erste Erfahrungen ausgetauscht.
Die Siegerehrungen waren ein ganz besonderes Ereignis. Die Jungs hatten ihren ersten großen Wettkampf.
Stolz werden die Urkunden Präsentiert. Erster Platz im Dreikampf, ein super Erfolg.
Und auch ich hatte meinen Sport. Da ich noch einige lange Läufe für meinen nächsten Marathon im Schlaubetal benötige, hatte ich beschlossen, nach Hakenfelde zu laufen. Begleitet von Trainer Martin und Otto, beide sind geradelt, bin ich die 8,6 km dort hin sehr locker gelaufen. Den Rückweg habe ich noch etwas ausgedehnt, da die 5 km ausgefallen sind. So kann ich für den heutigen Tag immerhin 20 km Lauftraining verbuchen. Das Wetter war super und der Lauf durch den Spandauer Forst war wunderschön.

Streakrunning

Seit 3 Tagen zähle ich mich nun zu den Streak-Runnern. Das bedeutet, täglich laufen. Ich hab lange nachgedacht, ob ich es versuchen soll. Hab viel darüber gelesen, und interessante Gespräche geführt. Am Ende überzeugt haben mich Ramona und Petra. Ramona ist schon eine erfahrene, sehr engagierte Streakrunnerin, während Petra sich eher, wie ich, in der Anfänger-Phase befindet. Nun bin ich gespannt, wie lange ich das durchziehe. Für mich ist es am schönsten, den Tag mit einem Morgenlauf zu beginnen. Das hab ich seit drei Tagen wieder praktiziert. Ich fühle mich super.

Schorfheidelauf in Altkünkendorf

Heute zog es mich in die Schorfheide. In Altkünkendorf wurde der 7. Schorfheidelauf veranstaltet. Ramona hat mich auf diesen Lauf aufmerksam gemacht. Also hab ich mich kurzerhand angemeldet, und mich auch auf diesen Tag gefreut. Otto hat mich begleitet, und so mußte ich die weite Tour nicht alleine fahren. Um 6 Uhr starteten wir zu Hause. Wir waren dann auch vor Ort die ersten auf dem Großen Parkplatz. Hierfür wurde vom Veranstalter extra eine große Wiese frei gegeben. Kurz nach uns kam dann auch schon Ramona angefahren. Nun kochten wir uns erst einmal in meinem Bulli einen Kaffee, machten es uns gemütlich und tauschten die letzten Neuigkeiten aus. Der Parkplatz füllte sich sehr schnell. Als wir dann unsere Startunterlagen holten, stand zu meiner großen Freude überraschend Kathrin vor uns. Sie hatte sich ebenfalls kurzfristig entschlossen, hier sogar den Marathon zu laufen.Irgendwie war die Veranstaltung sehr witzig organisiert. Die Läufer erhielten vor jedem Start eine kurze Einweisung mit Streckenbeschreibung in der Kirche. Ebenfalls in der Kirche befand sich eine große Kabine zum Umziehen und zur Kleideraufbewahrung. Rund um die Kirche waren Verpflegungsstände aufgebaut. Es gab sogar eine Essenmarke für eine Kartoffelsuppe und einen Gutschein für ein leckeres Weizenbier nach dem Lauf.
Nach der Einweisung in der Kirche haben wir dann noch die Freiluft-Dusche bewundert.

Die Zeitmessanlage wurde ebenfalls für gut befunden. So konnten dann um 9.30 Uhr die Marathonis auf die Strecke gehen. Da ich mich für den Halbmarathon entschieden hatte, durfte ich eine Stunde später starten.

Kurz nach dem Marathonstart gab es dann noch einen 2-km Kinderlauf.

Und dann war es endlich soweit. Unser Start erfolgte pünktlich um 10.30 Uhr. Ich lief von annfang an sehr locker und ohne Probleme durch.
Die Strecke war wunderschön, stellte sich aber schnell als sehr anspruchsvoll heraus. Es ging auf schönen Waldwegen und einem Plattenweg bis in das nächste Dorf. Dann, nach ca 9 km, wurde es schön und hart. Bis km 15 ging es auf welligen, sehr schmalen, wurzeligen Uferwegen weiter. Dann ging es ca 3 km über richtige Berge, und zum Abschluß noch ca 2 km über eine Wiese. Hier taten mir die Marathonläufer besonders leid. Solch eine Wiese läuft sich schon mit intakten Muskeln schwer. Aber nach einem Marathon, wenn die Muskeln schon sehr stark beansprucht sind, stelle ich mir das besonders schwer vor. Wegweiser auf der StreckeHier kommt man wider in Altkünkendorf an. Nun ist es nicht mehr weit bis zum Ziel. Aber man sieht keine Häuser und keinen Kirchturm. Das hat mich ganz schön irritiert. Schließlich sollte ja an der Kirche das Ziel sein. Aber wo ist hier eine Kirche?

Und plötzlich taucht sie auf. In der Ferne sieht man die Kirchturmspitze. Und nun ist es tatsächlich nicht mehr weit. Es war für mich ein sehr schöner Lauf. Mit meiner Zielzeit von 01:53.54h und Platz 2 in der AK war ich dann auch sehr zufrieden.

Begegnung im Dunkeln

Jetzt ist es langsam wieder soweit. Die abendlichen Lauftreff-Runden enden im Dunkeln. Die Stirnlampe wird nun wieder unser ständiger Begleiter. Vielleicht ist das die Ursache, das der Lauftreff am Dienstag und auch heute nicht so gut besucht war.

Am Dienstag bin ich 15 km gelaufen. Auf dem Heimweg war es dann schon so dunkel, das ich zum ersten Mal die Lampe brauchte. Plötzlich huschte vor mir etwas über die Straße. Ich erkannte schon aus einiger Entfernung, das es ein Igel war. Als ich mich näherte, blieb er einfach stehen.

Zuerst duckte er sich vorsichtig,

Dann schaute er vorsichtig in meine Richtung,

und als er mich beäugt hatte, und offensichtlich merkte, das er sich nicht fürchten mußte.

drehte er sich langsam um und trabte seelenruhig davon.

Auch ich setzte nun meinen Weg fort, und mußte noch lange an den Igel denken.

Radtour nach Töplitz

Heute war ein Radeltag. Haben eine schöne Radtour zu viert gemacht. Unser Ziel war der Landgasthof in Töplitz, der von unserem Erik bewirtschaftet wird. Diese Tour haben wir schon einmal im vergangenen Jahr mit einer größeren Gruppe unternommen. Bei Erik kann man sehr lecker Mittag esssen. Da wir immerhin 35km strampeln mußten, um dieses leckere Essen zu genießen, haben wir uns auch noch ein Dessert gegönnt. Das hat man sich dann auf dem Heimweg wieder abgestrampelt :-) Otto, Janine und Matthias vor schön dekorierten Haüsern

Pause auf der Brücke
Otto und ich

Erik, unser Gastgeber, hat sich auch ein Wenig Zeit für uns genommen. Es war ein sehr schöner Tag. Sicherlich werden wir dies wiederholen, dann wieder mit etwas mehr Teilnehmern.

Lionslauf Glienicker Brücke

Heute fand an der Glienicker Brücke der Lionslauf statt. Es ist eine Benefizveranstaltung des Lionsclub Berlin. Hier hat mich hauptsächlich die angekündigte Streckenführung gereizt. Nachdem mir dieser Lauf mehrfach empfohlen wurde, habe ich mich angemeldet, und ich hab es nicht bereut. Gemeinsam mit Anette, Elke K. und Heiko O. bin ich zur Glienicker Brücke gefahren. Anette war heute unser Chauffeur. Alles hat gut geklappt. Wir waren rechtzeitig dort, hatten sofort Glück mit einem Parkplatz und hatten dann noch genügend Zeit, unsere Startnummern abzuholen und uns am Auto lauffertig zu machen.

Es war auch noch Zeit für ein Foto, und dann gingen wir gemeinsam zum Start. Hier spielte zur Unterhaltung bis zum Start eine kleine Band, es gab eine Tombola, Kaffee und Kuchen und einige kleine Verkaufsstände. Ein Moderator hielt uns mit aktuellen Informationen auf dem Laufenden, und so erfuhren wir auch, das der Start nicht, wie ausgeschrieben, um 15.00 Uhr sondern erst um 15.30 Uhr erfolgt. Also aufhören mit Erwärmung und noch ein wenig Entspannung am Ufer der Havel, mit Blick auf die Glienicker Brücke. Das Wetter spielte auch mit. Es war noch ein sehr schöner, sonniger Spätsommernachmittag mit viel Sonnenschein.
Bevor die jüngsten Teilnehmer zu ihrem Kinderlauf auf die 800 m-Strecke starteten, gab es noch ein gemeinsames Aufwärmen mit Musik und unter Anleitung.
Pünktlich um 15.30 Uhr fiel dann auch unser Starschuß. Auf der wunderschönen 10 km-Strecke entlang der Havel, auf schönen Uferwegen, konnte man sich so richtig wohl fühlen. In einer kleinen Parkrunde, die zwischendurch gelaufen werden mußte, gab es zwischen km 7 und 9 auch noch 2 heftige Anstiege :-). Aber dann ging es wieder flott dem Ziel engegen, das ich in 00:50.18 h erreichte. Anette kam nach 01:00.48 h ins Ziel und Elke benötigte 01:08.29 h, worüber sie sich sehr freute. Es bedeutete für sie eine neue PB. Anette wäre gerne unter 60 min geblieben, war aber am Ende auch zufrieden mit ihrer Zeit. Heiko erreichte das Ziel bereits nach 00:48.59 h.Es war eine nette, liebevoll organisierte, kleine Veranstaltung. Wir hatten sehr viel Spaß und werden dort sicher wieder gerne Laufen.

Gestern in Nauen

Es war wieder ein schöner Laufabend. Zuerst sah es nach kompletter Frauenpower aus. Aber dann rettete Jörg doch noch die Ehre der Männer. Sieben Frauen und ein Mann starteten in die vorher besprochene Laufrunde, begleitet von Siegbert mit dem Fahrrad.

Auf einer schönen 8 km-Runde liefen wir locker und fröhlich plaudernd in drei Tempobereichen.

Heute Abend findet unser Läuferstammtisch statt. Es gibt da sicherlich auch eine Menge zu bereden. Wir haben uns dafür ein gemütliches italienisches Restaurant in Falkensee ausgesucht.

Lauftreff heute

Heute war Lauftreff in Falkensee. Es wird langsam immer dunkler im Wald. Bald müssen wir leider wieder auf die Winterrunde umsteigen. Aber die ist ja auch nicht schlecht.

Heute waren wir wieder eine sehr große Gruppe. Otto hat 16 Lauftreffis gezählt, drei mit Rad. Bianka ist ein wenig erkältet und hat noch den Halb-Marathon vom Wochenende gespürt, Detlef ist am Sonntag den Mitteldeutschen Marathon gelaufen und Otto ist sowieso immer mit dem Radl da. Schnell bildeten sich drei Tempogruppen, und jede hatte ihren Radler dabei. Ich hab es heut mal wieder gewagt, mit den Schnellen die große Runde zu laufen. Wir hatten ein ordentliches Tempo drauf, das ich problemlos mithalten konnte, bis es mich wieder in den Busch trieb. Am Ende hatte ich dann bei 11km eine Zeit von 1:00h erreicht, was für einen Trainingslauf ziemlich flott ist.

Gestern habe ich mich für den Schorfheide-Halbmarathon am 21.09.2008 angemeldet. Darauf freue ich mich nun. Aber am kommenden Sonntag laufe ich erst einmal 10km an der Glienicker Brücke. Das wird sicher auch ein schöner Lauf.

Halbmarathon und mehr

Heute war der Mercedes-Benz-Halbmarathon in Berlin. Ich war dabei, bin aber nicht mit gelaufen. Nachdem ich hier im vergangenen Jahr das Ziel nicht erreicht habe, sondern nach einem schlimmen Sturz im Krankenhaus gelandet bin, mag ich hier auch nicht mehr Laufen. Dafür habe ich, gemeinsam mit Sabine, vier Lauftreffis angefeuert und einige Fotos geschossen. Alle haben das Ziel mit tollen Zeiten erreicht.

Am Start war es wieder ziemlich voll. Hier kämpft Barbara, obwohl ihr das Laufen heute schwer fiel.
Bianka sieht wie immer sehr locker aus.

Markus war mal wieder der Schnellste,

und Heiko war kurz hinter Markus auch sehr schnell.

Hier noch ein Schnappschuß von Biene aus dem Laufforum. Hab mich gefreut, sie mal wieder zu sehen :-)

Hier noch einmal unsere glücklichen Finisher, Heiko haben wir leider nicht mehr getroffen.

Zu Hause angekommen, bin ich auch erst einmal eine Runde gelaufen. Schöne 15 km im Spektefeld. So habe ich ebenfalls noch ein wenig getan. Nachdem ich in der vergangenen Woche nur zwei mal gelaufen bin, Dienstag und Donnerstag beim Lauftreff, war das auch gut so.

Abends haben wir dann noch mit Susi Geburtstag gefeiert. Sie ist nun auch wieder ein Jahr älter.

Stundenpaarlauf in Nauen

Am Sonntag war es endlich wieder soweit. Nach einer aufregenden, sehr mühsamen Vorbereitungszeit standen erneut die Teams zum alljärlichen Stundenpaarlauf an der Startlinie. Da ich hier der Organisator und Veranstalter bin, laufe ich nicht mit, sondern ich lasse laufen:-).

Die Startläufer der insgesamt 14 Teams wurden durch Nauens Bürgermeister, Detlef Fleischmann, auf die Strecke geschickt.
In diesem Jahr ist es mir gelungen, einen Sponsor zu finden, der diese wunderschönen Pokale spendierte. Es handelt sich um eine Falkenseeer Firma. Die Landtagsabgeordnete der CDU, Barbara Riechstein, übernahm die Schirmherrschaft und steuerte einen Wanderpokal für den Gesamtsieger bei. Sie ließ es sich auch nicht nehmen, selbst aktiv mit zu laufen.
Alle kämpften mit vollem Einsatz um die begehrten Pokale. Mit 16665m erreichte das Siegerteam eine beachtliche Leistung. Damit gewannen sie als Erste den Wanderpokal, den es im nächsten Jahr zu verteidigen gilt. Damit haben sie schon eine beachtliche Srecke vorgelegt.
Für die Verpflegung während des Laufes spendierte ein Nauener Gemüsehändler frisches Obst, wärend es nach dem Lauf zur Überbrückung der Wartezeit bis zur Siegerehrung selbst gebackenen Kuchen und frisch bebrüten Kaffee gab.
Die Auswertung ist nochmal ein hartes Stück Arbeit für Steffen und mich. Während die Sportler ungeduldig und gespannt auf die Ergebnisse warten, muß man sich ganz schön konzentrieren. Aber dann ist es endlich geschafft. Die Siegerehrung kann beginnen. Die Pokale wurden durch den Präsident des VfL Nauen, Lothar Strube, überreicht. Steffen moderierte die gesamte Veranstaltung.Stefan und Martin vom VfL-Nauen
Susi und Barbara vom Lauftreff Nauen-FalkenseeBianka vom LT Nauen-Falkensee, Gisela und Wolfgang und Familie Schille von den Havelblitzen.

Ein ganz besonderes Dankeschön geht an dieser Stelle auch nochmal an die beiden fleißigen Frauen, Ramona und Rita, die sich um die kulinarische Betreuung aller Teilnehmer und Gäste kümmerten, sowie an Steffen für die hervorragende, viel gelobte Moderation.

Kleine Nachlese

Heute möchte ich endlich mal wieder hier etwas schreiben. Am Freitag waren wir, wie schon erwähnt, bei einer Geburtstagsfeier. Die Gastgeberin Diana hatte sich zu ihrem 50. Geburtstag etwas ganz Besonderes ausgedacht. Sie lud Ihre Gäste in die Schachtofenbatterie im Museumspark Rüdersdorf ein. Hier verbrachten wir gemeinsam mit vielen Gästen einen wunderschönen, sehr rustikalen Abend.

In den weiten Hallen der alten Kalkfabrik konnte man nach herzenslust wandeln und sich die alten Brennöfen betrachten. Andreas hatte für seine Frau als Überraschung überall Bilder aus ihrem Leben aufgehängt. Das war eine sehr schöne Idee, die auch bei den Gästen gut ankam.

In einer Ecke der großen Hallen war ein reichhaltiges kalt- warmes Buffet mit sehr leckeren Speisen aufgebaut.

Unsere Monika hatte sich wieder etwas ganz besonderes ausgedacht. Sie kam als Hexe verkleidet, um dem Geburtstagskind zu gratulieren. Das passte sehr gut in den Rahmen.
Mit einem kleinen Kulturprogramm und anschließender Tanzmusik war auch für ausreichend Unterhaltung gesorgt, und so verging der Aben ziemlich schnell.

Fröhlich feierten wir bis in die späte Nacht. Es war wirklich eine ganz tolle Idee. Eine Geburtstagsfeier der ganz anderen Art, die wir so schnell nicht vergessen werden.

Der Morgen danach:

Um 4.00 Uhr klingelte bei Manuele der Wecker. Ich habe bei Ihr in Hönow übernachtet, und eigentlich war nach dem Ausschlafen ein schöner Morgenlauf auf der Trainierbahn geplant. Aber es kam anders. Manuela musste leider arbeiten. Deshalb entschloss ich mich, mit ihr früh aufzustehen, und gleich nach Hause zu fahren. Alleine laufen kann ich auch zu Hause. So kam es also, das ich schon um 7.00 Uhr in Spandau war. Da ich mein Radl dabei hatte, bin ich durch das schöne Spektefeld nach Hause geradelt.

Mit der aufgehenden Sonne im Rücken war das eine wunderschöne Tour.

Über menschenleere Parkwege, auf denen der Morgennebel langsam aufstieg,

Vorbei an ruhigen Gewässern, auf denen das erste Leben an diesem Tag erwachte.

Ich muss wohl nicht erwähnen, das diese Strecke eine unserer beliebtesten Laufrunden ist.

Stilles Wasser

Weggabelung im Geschichtspark Falkensee

Erholung pur

Natürlich schön
Hier habe ich beschlossen, wenn ich ausgeschlafen bin, heute noch diese schöne Runde zu laufen.
Diese Schnecke überquerte meinen Weg am frühen Morgen. Ob sie das später überlebt hätte weiß ich nicht.

Am Nachmittag bin ich dann tatsächlich die Runde gelaufen, inspiriert durch meine morgendliche Radtour. Otto hat mich mit dem Radl begleitet. So konnte ich dann auch noch 14,7 Lauf-km abrechnen.

Am Sonntag war Stundenpaarlauf, für mich harte Arbeit. Aber darüber berichte ich morgen.

Es ist heut wieder spät geworden.